ทอมเบรดี้เป็นกองหลังของ NFL มานานกว่า 20 ปีและเป็นผู้ที่โดดเด่นมาตลอดเวลานี้ทำให้เขากลายเป็นไอคอนกีฬาในขณะที่เขาประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องในอาชีพของเขา เบรดี้ต้องทำอะไรที่แตกต่างจากนักกีฬาคนอื่น ๆ เพื่อรักษาระดับการเล่นนี้ไว้และจุดที่ดีที่สุดในการเริ่มเห็นสิ่งที่เขาทำแตกต่างออกไปคือการถามว่าทอมเบรดี้กินอะไรเป็นอาหารเช้า?
ทอมเบรดี้กินอาหารเช้าน้อยมากและแน่ใจว่าการดื่มน้ำเป็นส่วนสำคัญในกิจวัตรตอนเช้าของเขา โดยปกติ เขาคว้าสมูทตี้จากธรรมชาติที่ทำจากผลไม้เมล็ดพืชและถั่วและปิดท้ายด้วยโปรตีนเชคหลังออกกำลังกาย
ทอมเบรดี้ | Debby Wong / Shutterstock.com
ในฐานะนักกีฬามืออาชีพคุณต้องรักษาร่างกายและจิตใจให้อยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยม Tom Brady ได้พิสูจน์มานานกว่า 2 ทศวรรษแล้วว่าเขารู้วิธีทำเช่นนั้นและเนื่องจากพวกเขากล่าวว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันจึงเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะรู้ว่าเบรดี้กินอะไรในตอนเช้า
ทอมเบรดี้ไม่เคยอายเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเขายึดติดกับอาหารบ้า แต่นั่น อาหาร และกิจวัตรการออกกำลังกายของเขาคือสิ่งที่เขาอ้างว่าทำให้เขามีประสิทธิภาพสูงสุดเป็นเวลาหลายปี ในหนังสือของเขา วิธี TB12 เขาให้ข้อมูลเชิงลึกแก่ผู้คนว่าอาหารของเขาประกอบด้วยอะไรบ้าง
เช้าวันใหม่
ตามหนังสือของเขา Tom Brady ตื่นขึ้นมาและดื่มน้ำ 20 ออนซ์ที่ผสมกับอิเล็กโทรไลต์เข้มข้น TB12 ทันที
ทอมเบรดี้ทุ่มให้ใครมากที่สุด?
Tom Brady อาศัยอยู่ที่ไหน
ใครจับ Tom Brady's TD Pass ครั้งแรก
เบรดี้อ้างว่าน้ำทุกแก้วที่เขาดื่มในหนึ่งวันมีส่วนประกอบของเขา สมาธิ และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน
หลังจากที่เขาดื่มน้ำแล้ว Brady ก็ไปที่ห้องครัวเพื่อเตรียมน้ำปั่นจากธรรมชาติก่อนออกกำลังกาย ใช่อาหารเช้าประจำวันของเขาไม่มีอะไรมากไปกว่าสมูทตี้
อาเรียน่า แกรนเด้ ใช้อายไลเนอร์อะไรค่ะ
เครื่องดื่มสมูทตี้ Brady ทุกเช้าสำหรับอาหารเช้าประกอบด้วยผลไม้จากธรรมชาติเช่นกล้วยบลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ ฯลฯ
สมูทตี้ยังมีเมล็ดพืชและถั่วจำนวนมากเพื่อเพิ่มโปรตีนมากขึ้น
ส่วนผสมหลายอย่างที่เบรดี้ใช้ในมื้ออาหารของเขาปลูกในสวนของเขาเองดังนั้นเขาจึงรับประกันได้อย่างเต็มที่ว่าอาหารของเขามาจากธรรมชาติทั้งหมด
เบรดี้กล่าวว่าสมูทตี้นี้“ อุดมด้วยสารอาหารมีไขมันสูงโปรตีนสูงและแคลอรี่สูง” นอกจากนี้เขายังบอกด้วยว่าเขาพยายามหลีกเลี่ยงอาหารแข็งในตอนเช้าดังนั้นจึงไม่ส่งผลต่อการออกกำลังกายในตอนเช้า
เมื่อพิจารณาว่าเบรดี้ตื่นตอน 6 โมงเช้าทุกเช้าถือว่าเป็นอาหารเช้ามื้อแรกของเขาเท่านั้น
หลังจากออกกำลังกาย Brady จะทำโปรตีนเชคที่ประกอบด้วยผงโปรตีนของตัวเองอิเล็กโทรไลต์เข้มข้นมากขึ้นและนมอัลมอนด์ เห็นได้ชัดว่า Brady เป็นแฟนตัวยงของนมอัลมอนด์
อเดล ชนะ x แฟคเตอร์
ด้านล่างนี้เป็นคลิปของ Tom Brady ที่พูดถึงพฤติกรรมการกินของเขารวมถึงอาหารเช้าทั่วไปของเขา
เป็นที่ชัดเจนว่า Tom Brady มีแผนการรับประทานอาหารที่ค่อนข้างเข้มงวดซึ่งไม่รวมถึงการรับประทานอาหารเช้าเป็นจำนวนมาก
ห้องสำหรับโกงวัน
แม้ว่าจะไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักแม้แต่ Tom Brady เองก็ยังโกงวันที่เขาอาจจะใส่อาหารแข็งลงไปในกระเพาะอาหารเป็นมื้อเช้า
ฉันจะบอกว่าตอนนี้แม้ว่า Tom Brady cheat day ไม่ใช่วันโกงของคนธรรมดา
เบรดี้ยืนกรานที่จะหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปอาหารที่มีน้ำตาลเกลือขนมปังและสิ่งอื่น ๆ ที่เขาคิดว่าไม่ดีต่อสุขภาพ
นั่นหมายความว่าเบรดี้จะไม่กินซีเรียลขนมปังปิ้งข้าวโอ๊ตแพนเค้กโดยพื้นฐานแล้วอะไรกับขนมปัง
วันโกงอาหารเช้าของเขามักประกอบด้วยอะโวคาโดและไข่ซึ่งโดยปกติแล้วจะเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนทั่วไป
ใน บทสัมภาษณ์ Men’s Health ปี 2019 เบรดี้ยอมรับว่าเขาไม่เข้มงวดกับตัวเองเหมือนที่เคยเป็น
ในขณะที่เขายังคงยึดติดกับอาหารของเขาหากเขาอยากกินอะไรเช่นเบคอนเขาก็จะกินมัน แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ
ในการสัมภาษณ์เดียวกันเขากล่าวว่าเขาได้ผ่อนคลายตามวัยและไม่เอาชนะตัวเองเพราะมีความอยาก
เขายังบอกด้วยว่าเขาคิดว่าการเครียดกับสิ่งที่อยู่ในอาหารบางอย่างอาจจะแย่พอ ๆ กันถ้าไม่เลวร้ายต่อสุขภาพของคุณไปกว่าอาหารเอง
ปลอดภัยที่จะบอกว่า Brady ผ่อนคลายในระดับหนึ่ง
เขาก็เหมือนกับเรา
แม้ว่าอาหารของ Tom Brady อาจฟังดูบ้าสำหรับพวกเราบางคน แต่เขาก็ให้เครดิตกับเหตุผลที่ทำให้เขามีสมรรถภาพทางกายสูงสุดตลอดหลายปีที่ผ่านมา
ไม่ว่าอาหารเช้าประจำวันของเขาจะฟังดูบ้าแค่ไหน แต่ก็เห็นได้ชัดว่ามันได้ผลสำหรับเขา
ฉันคิดว่าข้อเท็จจริงที่น่าโล่งใจที่สุดก็คือทอมเบรดี้มีวันโกงเหมือนกับพวกเราที่เหลือ
แม้ว่าวันโกงในเวอร์ชันของเขาอาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่เรายังสามารถพูดได้ว่าเรามีเหมือนกันกับตำนาน NFL
วิทนีย์ ฮูสตัน เกิดที่ไหน